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オートミールをまずいとは言わせない美味しい食べ方はいろいろ

グルメ

健康的な生活を送っている人には、朝食にオートミールを食べている方が大勢います。健康に気をつけている人を中心に人気があります。

いくら体に良い!ダイエットのため、便秘の解消!で効果があったよーと聞いても、まずかったらこんなブームは来ていないと思います。

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オートミールとは

オートミールって普段あまり聞かないですね。オーツ麦を脱穀してから、食べやすく加工したものなんです。

オーツ麦の「オーツ」と食事の意味の「ミール」を合体させて「オートミール」と呼ばれるようになりました。

オーツ麦は日本で「えんばく」燕麦と呼ばれ、健康的な食品とみなされています。オートミールは全粒穀物であり、ほかの穀物と違い食物繊維やミネラルと多く含んでいます。

全粒穀物なので、米に例えると玄米になりますね。

オートミールはまずい理由は先入観

オートミールはまずい!という噂を聞いて食わず嫌いになる場合も多いです。
適当な食べ方をしておいしくなかったという方の発言を聞いて、オートミールはまずい!というパイアスがかかってしまっているのはもったいないです。

美味しいと評判のレシピで試してみてみることがおすすめ。
私だったら、何種類か試してみます。試していく上で仮設を立ててどんな感じにしたら美味しくなるのかということを考えて試していくのが、結構楽しい作業になってきます。

せっかく買ったものなので、なくなるまで試してみると思います。
それでもダメだったら本当に自分には合わないです。

今までの人生で絶対にダメだったというものもあります。シェーブルチーズは頑張ったのですが、とても完食はできませんでした。合わないものは合わない。これはこれでいいです。

オートミールの種類

オートミールには種類があります。どういうことかと言うと、もととなるオーツ麦は一つですが、オーツ麦は加工しないと食べることができないために加工の仕方によって種類があります。

今まで食べたオートミールがまずかったという方でも、加工の方法が違うと印象がかなり変わってくるはずです。

加工の方法は、皮をむく、ひき割り、ローラーで潰すなどの加工がされています。オートミールを食べている方でも、自分が食べいるオートミールはどんな加工をしているものなのか把握している方の方が少ないと思います。

違う加工をしたオートミールを食べることで、「まずい」という印象が変わるはずです。

おすすめの食べ方

オートミールは乾燥した状態で販売されています。そのまま口に入れると口の中の水分を全部持っていかれてしまいます。その食べ方はオススメできません。

では、どうやって食べるのでしょうか?

おすすめの食べ方をご紹介したします。

オートミールミルク粥

シンプルなオートミールミルク粥に様々なトッピングをしてみるとバリエーションが広がって楽しめますね。

作り方は、牛乳に砂糖、オートミールを入れて3分間くらい煮込みます。そうするとオートミールが柔らかくなってきますので完成です。

ミックスベリーやシナモンを乗せるなど、いろんな食べ方があります。

オートミール和風粥

オートミールに和風の味が結構合います。

初めてやった人はすごい!

オートミールクッキー

オートミールのクッキーは、食物繊維やタンパク質が豊富でダイエットをしている方が好んで作っています。

私もつくったことがありますが、意外とうまくできました。

美味しくて、バクバクいっちゃいますよ!

グラノーラ

グラノーラが手軽で一番食べやすいです。

ナッツやメープルシロップなどが入っているのがいいですね。

オートミールをまずいとは言わせない美味しい食べ方はいろいろのまとめ

オートミールにはいろんな種類があるのがわかりました。

個人的には、グラノーラが一番食べやすくて手軽。

気になったからは食べてみてください。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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