オートミールをまずいとは言わせない美味しい食べ方はいろいろ

健康的な生活を送っている人には、朝食にオートミールを食べている方が大勢います。健康に気をつけている人を中心に人気があります。

いくら体に良い！ダイエットのため、便秘の解消！で効果があったよーと聞いても、まずかったらこんなブームは来ていないと思います。

オートミールとは
オートミールはまずい理由は先入観
オートミールの種類
おすすめの食べ方
オートミールをまずいとは言わせない美味しい食べ方はいろいろのまとめ

オートミールとは

オートミールって普段あまり聞かないですね。オーツ麦を脱穀してから、食べやすく加工したものなんです。

オーツ麦の「オーツ」と食事の意味の「ミール」を合体させて「オートミール」と呼ばれるようになりました。

オーツ麦は日本で「えんばく」燕麦と呼ばれ、健康的な食品とみなされています。オートミールは全粒穀物であり、ほかの穀物と違い食物繊維やミネラルと多く含んでいます。

全粒穀物なので、米に例えると玄米になりますね。

オートミールはまずい理由は先入観

オートミールまずいって噂聞いたけどおいしいじゃん！30gに水100cc入れてレンジで2分チンしたらお粥じゃん！
鶏胸肉で作ったそぼろ入れたらうま過ぎてもっと食べたいと思ったけど、スープ飲んでたら腹ん中がパンパンになってめっちゃ苦しい…こりゃ減量飯にいいぞー！ pic.twitter.com/Gvfekz184x

— 菜々葉H:95 (@unknanaha) February 9, 2019

オートミールはまずい！という噂を聞いて食わず嫌いになる場合も多いです。
適当な食べ方をしておいしくなかったという方の発言を聞いて、オートミールはまずい！というパイアスがかかってしまっているのはもったいないです。

美味しいと評判のレシピで試してみてみることがおすすめ。
私だったら、何種類か試してみます。試していく上で仮設を立ててどんな感じにしたら美味しくなるのかということを考えて試していくのが、結構楽しい作業になってきます。

せっかく買ったものなので、なくなるまで試してみると思います。
それでもダメだったら本当に自分には合わないです。

今までの人生で絶対にダメだったというものもあります。シェーブルチーズは頑張ったのですが、とても完食はできませんでした。合わないものは合わない。これはこれでいいです。

オートミールの種類

オートミールには種類があります。どういうことかと言うと、もととなるオーツ麦は一つですが、オーツ麦は加工しないと食べることができないために加工の仕方によって種類があります。

今まで食べたオートミールがまずかったという方でも、加工の方法が違うと印象がかなり変わってくるはずです。

加工の方法は、皮をむく、ひき割り、ローラーで潰すなどの加工がされています。オートミールを食べている方でも、自分が食べいるオートミールはどんな加工をしているものなのか把握している方の方が少ないと思います。

違う加工をしたオートミールを食べることで、「まずい」という印象が変わるはずです。