運動

健康を維持するためにストレッチは必須と言っても言い過ぎではありません。やってないなら今日からぜひ実践したいところです。ダラダラやってもしょうがありませんから、簡単なストレッチを効果的に短時間でやると体の調子が変わってきます。私は体が軽くなるのでやめられません。